yoga&prana

今日は、マクロヴィオテックの第七回と第八回の授業を受けてきました。

午前中の第七回は、忙しくて大変でした。
なにがなんだか分からないままに終わってしまいました。

マムダラは蕎麦清汁を担当してて、必死になっていまして他のお料理は全くノータッチでなにをしたのかわかりません。

写真に撮る余裕もなくて難しかったです。

でも、本とにおいしくできました。

皆さん手早くて何もかもがスムーズです。

第七回　粟入り玄米ご飯、小豆昆布、蓮根とグルテンの味噌煮、煮なます、蕎麦がき清汁




粟は雑穀のなかでも癖がないので、お菓子の材料としても使えます。鉄火味噌をそえていただきました。
蓮根とグルテンの味噌煮は、とても美味しくて定番料理にしようと思いました。煮なますはさめてからのほうが味がしみてきて美味しかったです。
そして、マムダラの苦心作蕎麦がきはうまくいきました。
他の班の人は、小さい団子を二個作りましたが、大きいの一個にすると出来上がりが上品な料理屋さんのお料理のようになりました。
見た目にもよく、味もいい味でした。

第八回　金時豆入り玄米ご飯、玄米クリームスープ、二色高野、キャベツサラダの豆腐ドレッシング、


第八回　いきなり団子



金時ご飯は小豆とまた違ってて、甘味があるように思います。美味しいです。そして、玄米クリームスープは正食の大切な食養の手当て法にもなる料理です。マムダラはこれにつきっきりになっていました。
今の人は、断食に耐えれる体になっていないので断食が危険だと先生はおっしゃっていました。
半断食にしてこの玄米クリームスープにすると良いそうです。
二色高野はお正月料理にもよさそうな見た目にも美しいお料理です。
正食では高野豆腐を水で戻さないので、通常の半分の厚みの高野豆腐を次回から買うことにします。豆腐のドレッシングは、ヨーグルトのような、マヨネーズのような西洋風になりました。
いきなり団子は、これは九州の方ではよく食べているそうです。
生地にさつま芋を練りこむ方法も美味しいと先生は言ってました。今度やってみます。

しかし、今日はなんだかばたばたしていろいろできませんでした。
もっと前もってテキストくらいは読んでいかないとおろおろしてしまいます。

ですが、「初級が一番大事です」と今日も藤井先生はおっしゃいました。一ヶ月の間にしっかり復習をして分からないことをきいてみようと思いました。

１．１７

十二年前のこの日、早朝の地震ではたくさんの死傷者がでる大惨事となりました。

皆様はあの日どこでどうしていましたか？

知り合いでもお亡くなりになった方がいて悲惨な状況でした。

でも、皆さんもマムダラも命があります。

生かされた命です。生かされて今、幸せに暮らしていますか？

不満や愚痴を口にする毎日をおくっていてはもったいないです。
あのときに、マムダラのお腹には真ん中の子供がいました。

何とか無事に出産することができて精一杯でしたが、皆さんの支えに感謝しています。

その翌年には父がなくなりました。

そしてまた翌年にはは〜ちゃんが生まれて本とに月日だけが過ぎて、心がゆっくりと後からついてきました。

震災のことを思い出すこともあまりなく過ぎた月日、今頃になっていろいろ思い出します。

あまりにも辛いことは覚えていないものです。自分を守るためにそうしているのかもしれません。

でも、少しずつ時がたち、癒されると思い出してきます。

そして辛いだけでなく、人にしていただいたことや、ほんの些細なことでも感謝していい思い出になります。

五十年後には東南海地震がおきるといわれていますが、一生のうちに二回も大きな地震にあうことはいやです。

スピリチュアルなことからいうと、一人一人の思いが崇高なレベルに達すると負のエネルギーを変えることができるといわれています。

日本沈没を防いだように。

自分の方向をどちらの方角に向けて生きるのか、自分自身の心の持ちようにかかっているのです。

損得勘定できめてもはっきりしていますね。

スートラのヨガの八段階の教え参考になります。

日曜日の朝に早起きをして早朝のヨガをしました。

三時間のうち体を動かすことが十五分でした。

瞑想や呼吸法のそれからチャクラについてなど深い深いお話が多くて、いや〜マムダラ向きではないですけど、これも面白かったですわ〜。

五時半には家をでてちょっと眠かったです。

ラジャヨガの世界はハタヨガとは違っていて、よくわかりませんけど・・・勉強してみたくなりました。

男女ともにお肌の美しい方が多かったです。

修行のための呼吸法など・・・いろいろ・・・。

教室で役立つ実践法とは違いますし、体の世界のこととも違いますし、でもインドの伝統的な脈々と伝わるヨガも学ぶことができればハタヨガの意味ももっともっと理解できるのではないでしょうか。

マムダラは、一人の先生を離れてわたって歩くのはイヤだと思っていましたが、なんとなくそんな風になっちゃいました。
でも、心の要求することは素直にやってみたいのです。

ただ、根無し草のようにならぬようしっかりと学ぶことが大事。師匠にも恥じない生き方をしてしっかりと自分磨きをします。

ハタヨガの沖ヨガの先生で、筋肉のことや経絡やツボなど一切言わない先生ですが、うけると気持ちがいいし、整う感じがあるのです。
ご夫婦できっといつもヨガしていると思います。
年齢を感じさせない体の動きです。
なぜ？一般の教室で説明をしたほうが人は喜んで集客率があがるのにしないのか？
ヨガは説明をしてはいけないのかもしれません。
親切な説明は、結局本当の意味でのその方のためにはならないからです。その方のもてる力を十分に発揮するためには左脳で動いていては限界があるのでしょう。

本来ヨガは人の前でするものなのか？みんなでするものなのか？

自分自身の生活で、人生で、インドの行者さんなら山の上で一人、洞窟の中でただ一人自分のためにヨガをするものなのかもしれません。

その先生のヨガをうけて気持ちがいいのや、会ってみて癒されるのは、見えない世界でもヨガをしている人だからです。

マムダラは、またそのような生き方ができるといいなと思いました。

明日は、１，１７です。

一年前のこの日から毎日歩き出しました。今はやめてしまいました。
体調を崩したのと、忙しくて時間がなくなってしまったのが原因です。

明日からまた早起きをして、ヨガと瞑想もして、時間がある日は歩きます。

人前でするヨガと、自分のためにするヨガ、今の私の中では別物です。
間違っているのかもしれませんが、今はできることをやっていきます。

そうしてきて道ができました。迷って考えているうちはだめです。

掃除と真言をできる範囲で続けていますが、なかなか苦しいときも多いです。

心と呼吸をかえて

ＢＧＭ：心の扉　by　宮下富美夫

午前中の教室は今年初めてでしたからゆっくり動いていただきました。
縮みを伸ばすことで時間がかかりました。

妊娠後期の妊婦さんもいて、手や足が重なり合う狭い中で、動きに工夫もいります。
いろいろ勉強です。

午後からのほうは先週からスタートしていますから動けそうですが、今日から来た人もいたのでまだ様子をみました。

来週からは動きを強調してみます。

最近は自分自身がヨガを受けることって少なくなってますから〜、自分のためのヨガも大事だなと感じています。

日曜日の朝にヨガを久しぶりに受けてきます。

今から楽しみです。

丹田を鍛えることが全てに繋がることかと思うので、毎日丹田を意識して呼吸も質の良い呼吸ができるように鍛えます。

自転車や車よりも歩くことを実践しています。
歩くと体が温まりヨガもスムーズに動けます。そして、筋肉のバランスが整います。

精神的にはリラックスできます。

なにかと忙しいかと思いますが、忙しいからこそ必要なんです。
ゆっくりとした時間や心の余裕がね！

今日は鏡開き、そしてマムダラバースデー、そして残りえびす。

昨晩から、明日の中学の課題テストの勉強をするといって無駄な抵抗をしている長男。

朝5時に起こしてと頼まれて仕方なく早起きをしました。

オーラの泉をみていて夜更かししたのに辛いです。
ほんとにこの子はマイペースで手がかかります。

今日はえべっさんに行く予定でしたが、長男が中学の冬休みの宿題をしていないことが判明して宿題を終わらせるまでいかないことにしたら、七時半になって中止になりました。

ひ〜ちゃんは楽しみにしていたのにがっかりしていました。
でも、随分落ち着いたのか、ごねたりもせずすぐに晩ご飯の用意もお手伝いしてくれました。
誕生日のお祝いを盛り上げてくれました。この子もいいとこあるやん！
むらがありますが、いいところも増えてきて一段落。

ご褒美に足のマッサージをしてあげました。気持ちがいいそうです。

えべっさんに行くので昼間には土地の神様にご挨拶をしてきました。
今までのお礼もしてきました。
偶然ですが、一年以上あっていない人がマムダラの後から、おまいりにました。久しぶりに見ると輝いています！
きっといい人生をおくっているのでしょう。

彼女もフリーになって自分の教室を開いたそうです。悩んでいるときに、マムダラが駅の近くを自転車で走り抜けたそうです。マムダラをみて迷いが飛んでやろうときめたそうです。
今度会ったときに「ありがとう」とお礼を言うのを決めていたといわれました。

すごい人ですね。波動の世界の人ですから見えないことを大切に日々をおくっています。
マムダラも見習って少しでも近づきたいと思いました。


晩ご飯は、かにの鍋をして、雑炊をして満足です。チーズケーキにサッカーボールのろうそくを飾って二人で吹き消しました。

形はいまいちですが、味は良かったです。

年末と正月の二回飛んでいる教室が今日からスタートしました。四年目になるのですが初めからの方が多いんです。
うれしいことです。

ゆっくりと時間をかけて柔軟にしてポーズは軽めにしました。
普段は良く動く教室ですが、今日は十分だったようです。

それも個人差がありますから、丁度よい刺激を入れることができるといいのですが難しいところです。

言われるままに勉強をして覚えて、体を動かしていてそれで褒めてもらって喜んでありがたいといってくれて、役に立てていたときは楽でした。目標が決まってて、ヨガも何事も答えが一つだから楽でした。

今は、それがない分不安もあります。そして、それこそが私の生き方目的なのでしょう。
昨日の美輪さんは、自分自身がが先生だとおっしゃっていました。

「ヒーラーの人に聞かなくてもいいのですよ」ということです。

相田みつをさんの言葉に「感動」とは、感じて動くんだな〜というのがありましたけど、動くがないのです。
本もたくさんまとめ買いしますが本棚にねむっているのも多いです。

必ず読んで自分のものにしてみます。

年末から掃除他いろいろあきらめて、正月ものんびり過ごしまして、その後ものらりくらりとしていました。

急に掃除をしたくなって毎日、せっせと掃除を夜中にしています。
気がつけば、三時の日やこの前は四時になっていました。その日はなぜかまだ眠くなくて、難しい本を読んで無理に眠気を呼び起こし四時半に寝ました。

昨日はさすがに疲れたのか、いつ寝たのか記憶にありません。

今日も家事をせっせとこなしていました。

七日の朝は、長男の大事なサッカーの試合です。
前日は見事に勝ったのでニコニコしていました。

朝は七草粥にしました。
去年つけた梅干を二個つけて、一つは紫蘇入りでもう一つは白梅です。

正月に食べ過ぎて疲れた胃にやさしくと昔の人の知恵です。


そしたらあっという間に商売の神さんえべっさんです。

昨日が宵えびすで、今日は本えびすで、明日が残りえびすです。

うちのあなたは昨日がお誕生日だったのに忘れていました。
明日はマムダラの誕生日です。

そう、夫婦でえべっさんなのです。

キャーまた歳をとってしまう〜。

ですから、明日に合同誕生日をすることになりました。は〜ちゃんの提案です。

ケーキは、うちのあなたがチーズケーキ好きなので作ります。

子どもたちはサッカーの練習が休みなので、えべっさんに連れていこうかと思っています。
子どものころ両親は毎年私をえべっさんに連れて行ってくれました。
そして、えべっさんのささを値切って買っていました。
残り物には福があると言って、必ず11日にいきます。
残り物の日に生まれた子を連れて自慢のように店を物色していました。

安い茶碗を買ったり、楽しい思い出がいっぱいありました。

あまり娯楽がないときのお祭りです。

えべっさんは、イザナギノミコトとイザナミノミコトのこどもで、苦労人だったそうです。
福耳で笑顔からは想像できませんが、耳も聞こえなかったといいます。

国の政とはならず、神様格付けランキングでは下のほうなんだそうです。
だから、関西で受け入れられたのかもしれません。神さんと気軽によべてなんの言うのか、友達感覚というのか・・・。

気取ってなくていいですよね！みんなでわいわいにぎやかにお参りしましょう。




家事を真剣にやると、別にすごいことしていませんよ！きっと皆さんのようにはテキパキとこなしていませんから。なんとも不器用なので時間があっという間にたつんです。
要領が悪くて、家事のセンスゼロです。
でも時間かかるから最近パソコンの前に座る時間がなくなっています。

ブログの書き込みができません。でもまあ、いいかな〜できるときで、と思って少しあせる気持ちを抑えております。へへへ

サボっていて久しぶりに開いてみると、ブログのカウンターが増えているのをみて驚きました。皆さんが覗いて下さっているのだと知りうれしかったです。
感謝の気持ちでいっぱいになりました。
もっともっと中身を充実させることが課題だと思います。今後もお時間の許す限りマムダラブログをよろしくお願いいたします。

昨日から教室がスタートしました。

生徒さんたちはお正月のなまった体でウェストがきつい方もいました。私もそうでした。先生とは名ばかりでございます。

しかも、昨日今日とパワーヨガですから、いっぱい動かないといかんしとりあえずしっかり関節はほぐして、修正をしました。

ポーズの時間が少なくなったのは反省ですが、深くするのもなんだし丁度よかったのでは？ないでしょうか。

私もよくほぐれました。やっぱりヨガはいいです！ほんとにいいです！

休んだりやめると良さがわかりますね。

やってると麻痺するというか、もっともっとを望んでいて、初めのころとの違いを忘れてしまうものですけど、やめたらよくわかります。

ヨガしよ！！

経典の勉強や、インドのヨガも勉強したいので検索中です。

自分の引き出しを沢山もたないと人様の前ですることや指導をするなんて失礼なことです。

分かっていないということが分かってきたところです。

ですが、自分の中からでてくるということも分かりました。
なんとも不思議なことですが・・・・。

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昨日、免許更新してきました。

12月28日までに行けば450円お得なんですがどうしても行けずに正月早々時間がかかりました。

一月生まれは損ですね。どっちにしても12月は人多いし、忙しいし、新年はこれまた人多いし。

でも、時間があったのでけっこう本を読むことができました。家だとなかなか読むことができません。

それとマムダラは優良講習なので五年に一回ですから五年ぶりかときょろきょろ観察しました。

また五年間これないのだししっかり見ておこう。

手続きの順番の詳細は、最初に受付をしたときプリントでもらいます。
窓口に番号があり書類をもってお金を払うところ、目の検査をするところ、健康状態を確認してくれ最終のもれをチェックしてから暗証番号を登録する場所にもいきます。
これははじめての経験でした。
暗証番号は強制ではないですが、なんのために必要かもわからずに登録しました。
きっとトラブルが発生したときなどに事務手続きを簡略するのか？？何かでしょうか？
暗証番号を忘れるというトラブルも考えられますけど・・・。

しかし、すべてが担当者の役割分担であれだけの人をシステムもととのっているからか見事に捌ききりました。

前回は優良講習者はパネルを見るだけでしたが、大幅な道路交通法の改正によりしっかり30分のビデオをみて説明も受けました。

高齢者の特色や事故のパターンとか、それほど高齢者の事故が多いのかもしれません。

飲酒運転もいけないといってました。

車の数が増えただけではない、心の問題も事故の一因だとうったえているのでしょう。
全ての犯罪の事件、事故、そして社会の問題は繋がっていると思います。
更新のお知らせはがきを忘れた人や、事故を起こした方？の待ちあい室とかマムダラのコースと違う部屋もありました。
写真撮影の前にはトイレにいって化粧しました。ファンデーションも何年ぶりかに塗りました。
無駄な抵抗でした。五年間この間抜けな顔の写真はいやです。

その撮影に行列は三階の廊下はしまで続きます。
二階まできた時に、ふと、並んでいる人達の顔をみると誰一人楽しそうな人がいません。怒っているのではないですが、みなさんイライラしているのです。

でまた、なんでそんなこと考えたのかわからないけど？ユダヤ人の人がガス室にどれほどの時間並んでいたのかその時の思いはどれほどのことか？どんな顔になったでしょう。
もし、マムダラがその場にいたら・・・。きっとシャワーだとは信じがたくて分かっていても抵抗も出来ずに祈る思いでゆっくりと歩くのでしょう。

笑いました。ニコニコではないけど、いい顔でいました。各窓口でも最後には一期一会で“ありがとう”と言いました。


最後の説明の方はお話が上手でした、素晴らしいと思いました。
リズムもいいし、言葉遣いも丁寧で、それもマニュアル化しているのでしょうがなにか心にビビッときました。

免許更新センターというところは仕事が速いし面白いです。毎回少しずづ進歩しています。

五年前の自分からマムダラも進歩したのでしょうか？
きっとしたと思います。

うちのあなたからメールがきました。後どのくらいかかる？
一時間以上はかかりそうと返事したら、電車で帰ってきなさい。とメールがありました。

腹もたつことなくイライラもせずに何時間もいい気持ちですごせました。
お見舞いにいったので少し遅い帰宅になりましたが、帰ってみると友人夫妻がトユの修理に来てくれました。
材料も買ってほんとに感謝です。これで、お隣に雨水がたれないでしょう。いいことがあってほんとによかった。

少しくらいの不愉快な思いも重なると重たくてガス抜きをしたいですけど、帰る家があって、幸せです。
帰ってこれて幸せです。
家族がいてほんとによかったです。

もうすぐ、一周忌の彼女は三人の子どもを残していきました。
マムダラは精神世界を勉強していますから死が終わりでないことはよくわかっているつもりですが、残された家族の辛さもわかります。
乗り越えることが人生の目的ですけど、つらいです。

自分の今あることをもう一度みつめて感謝をしてみたいと思います。
いま抱けるならしっかりとわが子を抱きしめ、いま辛いときなら自分を抑えたりせず全ての感情を受け入れて、波のように心をまかせる。
やがて、できることを一つずつやればいのだと思います。

と考えてみて、一月生まれは得ですね。ゆくっり考える時間を免許更新センターでいただきましたから。

ありがとう

あけましておめでとうございます

ほんとに間をあけまして〜

いや〜あいろいろありました。

27日は高速を飛ばして引率しました。お役目お役目です。
28日は市内でまた引率です。中学生ですから自分たちでするので楽と言えば楽だし、だらけているといえばそうです。

中学二年くらいが一番難しいお年頃なのかもしれません。
来年度の長男は目をはなせません。

29日も次男のひ〜ちゃんと拭き掃除して、まつい棒作って楽しんでいたのですがあきてしまい「兄ちゃんに会いたい」と駄々をこねだして、猫のようにおねだりをしてきて用事がはかどらんし、マムダラも掃除にあきてしまったので観にいきました。
結局この日も用事はそこそこのできばえです。

30~31日までは淡路に釣りに行きました。初日にはマムダラがメバルをゲット！
師匠のたかちゃんは粘りに粘って帰り際に大きいガシラを釣り上げました。ゆうさんがあぶらめ二匹釣って夜は煮付けにしました。
ちゃんこ鍋も作って美味しかった〜。

翌日の釣果は、なんと言ってもすごいです！ひ〜ちゃんとは〜ちゃんに初ゲット！こ〜チャンも大きいのを三匹と師匠も釣っててすごかったです。






初日に釣れないとあきらめて遊びだしたひ〜ちゃんとは〜ちゃん。




海の男と女はヒトデをさがして遊びだした。他の人のじゃませんといて〜。大声ださんといて〜！


二日目の魚を持って帰って、こ〜ちゃんが全部さばいてくれました。またそれをこの男は、まな板に綺麗に整頓しています。
誰に似たのか？




掃除もできずにお正月になりました。
一日に餅つきをしました。スーパーばあちゃんがきて、「のんきな子らやな〜」家のことが全然できてないと愚痴を言うと「自業自得や！」と去っていきました。
今日（三日）、年賀状を書いています。
本とに後手後手ですが、ツキも逃げないように楽しくやります。
晩ご飯は、お正月なのにお好み焼き！みんなは大喜び
ちょっと早いかと思ったけど、みんな喜んだしまあいいか・・・。
で、作ったら変な味？？？
うちのあなたは「キャベツが青すぎるからへん！！」ひ〜ちゃんとは〜ちゃんは「粉の味しかしない」マムダラは「なんかもちもちしているな？オルターの上等の山芋入れすぎたかな〜？」、こ〜ちゃんが「卵いれたん？」そうかあ〜君は偉い！！八枚作ってから卵を入れるの忘れてたことに気がついて入れました。卵ってすごいね〜。卵を抜いたら粉の味しかしないよ〜。
もうボケ放題です。

正月飲みすぎ食べすぎてしまいました。
そして、“竜が如く２”にはまってしまいました。サンタさんがこ〜ちゃんにプレゼント持ってきてくれて、マムダラは桐生さんのファンなのですがゲームはできないからこ〜ちゃんにおねだりしてゲームをしてもらってそれを眺めています。

はっきり言ってゲームはつまらないのですが、途中で勝手にムービーになりドラマみたいに楽しめます。
それだけを見ていたいんです。ゲーム中は寝そうになりますが、ムービーになると急に目が覚めてなんだかものすごくわくわくします。

一年半前の冬ソナにはまったころを思い出します。

今年、映画の実写版ができたみたいです。岸谷五郎が出ているので観にいきます。

毎日「今日は一時間だけする？」とこ〜ちゃんに聞いています。
今日は、明日は試合があるのでと断られました。ショボ〜ン。

明日からは気を引き締めて体をつくっていきます。