ヨガ教室

午前中の教室は今年初めてでしたからゆっくり動いていただきました。
縮みを伸ばすことで時間がかかりました。

妊娠後期の妊婦さんもいて、手や足が重なり合う狭い中で、動きに工夫もいります。
いろいろ勉強です。

午後からのほうは先週からスタートしていますから動けそうですが、今日から来た人もいたのでまだ様子をみました。

来週からは動きを強調してみます。

最近は自分自身がヨガを受けることって少なくなってますから〜、自分のためのヨガも大事だなと感じています。

日曜日の朝にヨガを久しぶりに受けてきます。

今から楽しみです。

丹田を鍛えることが全てに繋がることかと思うので、毎日丹田を意識して呼吸も質の良い呼吸ができるように鍛えます。

自転車や車よりも歩くことを実践しています。
歩くと体が温まりヨガもスムーズに動けます。そして、筋肉のバランスが整います。

精神的にはリラックスできます。

なにかと忙しいかと思いますが、忙しいからこそ必要なんです。
ゆっくりとした時間や心の余裕がね！