呼吸のヨガ

先日、呼吸のヨガをしてきました。

説明はあまりなくてよく観察をしてまねる。職人さんの世界です。

目を閉じないでしっかりと開けっぱなしでした。誘導にしたがって呼吸を小さくしたり深くしたり、自然な呼吸にしてみることの繰り返しです。

こんなに呼吸だけを何時間もしたことはなかったのですけど、後の気持ちよさと体の変化はしっかり感じていました。

体を動かすことの大切さと、じっと座ることの大切さ、そして呼吸法の素晴らしさ！近頃実感しています。

疲れることがなく、しっかりと眠り、いい夢を見せていただけます。

トイレは使用する度に掃除をします。
台所とお風呂の掃除を、毎朝にこなして気持ちよく教室にむかっています。

ヨガをさせていただくことの幸せを感じて・・・。

洗濯物も二回分を干して、夕方とり込んだものもすぐにたたんでしまいます。
流し台は、一日の終わりにすべてを磨きます。コンロも油や、煮こぼれもあるので外して洗います。
タイルの壁も毎日拭けばそうはひどく汚れません。
整理整頓すると家族もうまく回り始めていろいろいいことがおきました。

体の気の流れを滞らせてしまうと、病気を呼びますが、家の気の流れをとめると家族や動植物の流れも悪くなります。
悪い気のなかに身をおくと、また悪いものを取り込むことにもなり悪循環します。

仕事に余裕をもたせて、まず足元からしっかりとさせて、まわりの方々に少しでもよいものをお伝えできればと思います。

家庭からヨガがスタートしていると思って、一日でもさぼることは自分自身の損です。

後になって必ずその分が重く負担になります。だからできるときに片付けて心をすっきりさせてどんどんエネルギーが湧き出るようにしておきます。

とはいっても家事の苦手なマムダラですから、できていないところはいろいろあります。
でも、一番のこだわりは水まわりです。

明日は、窓も拭いてみようと今日決心しました。

プロのお掃除のかたによると、綺麗にみえるコツは、窓をピカピカにすることと、フローリングの端っこを綺麗にすること！特に男性にはその二つが目に付く場所だそうです。

上手に掃除をする家事をするのは、上手に生きることに繋がります。

料理も楽しんで、手をかける日もあります。特におやつは最近手作りしています。でも子どもたちは買ったのがほしそうです。

まあなんでも、ほどほどに、ぼちぼちやります。

この前、面白い本をみつけました。
これはずるいよ！は〜ちゃんが必死で覚えていましたが、テストはこのやりかただと式がないからと知って、覚えて損したといいました。

インド式秒算術 P・クマール (2007/04/26) 日本実業出版社 この商品の詳細を見る

古代文字で遊ぶ（感じのルーツ）

漢字のルーツ 古代文字で遊ぶ 深沢 紅炉、城南 山人 他 (2001/11) マール社 この商品の詳細を見る

本とは怖い文字
・『取』、敵の耳を切り取る形、切り取った敵の耳の数で戦功を数えた。
・『眞』、ヒは死者、下の部分は逆さになっている死者の頭、人は死んで永遠なるもの、真実なるものとなる。
宗教的な文字
・『若』、巫女が両手を上げてエクスタシー状態にある形、神に祈りながら舞い、神託を受ける。
おめでたい文字
・『喜』、鼓を用い、音楽で神を楽しませること。
・『明』、窓から月光が入り込む意味、そこは神を祀るところ。